O que é nódulo na tireoide Causas
A mente está ligada ao corpo. O exercício e o esporte liberam mensagens em nosso cérebro que nos fazem sentir bem. Eles melhoram nosso sono e ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. A memória e a percepção melhoram. E isso também aumenta as chances de vivenciar acontecimentos positivos no dia a dia. “Foi comprovado que o exercício desempenha um papel na prevenção e no tratamento da depressão e ansiedade leves e moderadas”, diz O’Sullivan. “Portanto, fazer um pouco de exercício pode ajudar – mesmo que você tenha menos vontade quando está deprimido.”
Mas “ser ativo” não significa apenas correr e fazer: atividades que aumentam a frequência cardíaca – como jardinagem, limpeza completa ou ir de bicicleta para o trabalho – também são boas. Também foi demonstrado que a melhora no humor das pessoas.
Num estudo de 2015, os cientistas compararam a atividade cerebral de pessoas saudáveis após uma caminhada de 90 minutos. Isso aconteceu uma vez na natureza e uma vez na cidade. Aqueles que caminham em áreas verdes demonstraram menos atividade no córtex pré-frontal – uma região do cérebro que fica particularmente ativa quando estamos ansiosos ou focados em emoções negativas.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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